調理時間15分
スパイスタコライス
メキシコ料理のタコスの具材をご飯の上にのせた沖縄のソウルフード！アノマサラでアクセントをつけて召し上がれ！
カロリー
572kcal
たんぱく質
20.7g
脂質
19.8g
炭水化物
73.7g
※上記は1人前あたりの目安の数値です
材料
3人前
-
ごはん
お好み
-
合挽ミンチ
300g
-
玉ねぎ
1/2個
-
にんにく
1片
-
★調味液★
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ケチャップ
大さじ2
-
ウスターソース
大さじ1
-
醤油
大さじ1
-
砂糖
小さじ1
-
キイロ
大さじ2
-
片栗粉
小さじ1
-
塩
少々
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耐熱容器に調味液を入れてしっかり混ぜ合わせ、合挽ミンチを加えて、玉葱とにんにくを加え混ぜ合わせ、ラップをかけて650wで3分ほど加熱し、一度取り出してかき混ぜて更に650wで2分間加熱する、加熱の確認を行う。
塩で味を整えて、足りなければ調味料を加え味をお好みに合わせる。器にごはんを盛り、上から具をかけて、好きなトッピングを行い完成。
トッピングは葉っぱサラダ、根菜類スライスやトマト、他にも新玉葱や粉チーズなどお好みでどうぞ
