

調理時間30分
アカイロお好み焼き
カロリー
たんぱく質
脂質
炭水化物
材料

2人前
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◆生地◆
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てんぷら粉
200g
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水
120cc
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削り節(小袋)
1袋
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だしの素
小さじ1/2
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卵
3個
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サラダ油
大さじ1
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◆具材◆
適量
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キャベツ
1/2玉
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焼きそば麺
1玉
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豚バラ・イカ・小エビ・天かす・ちくわなど
適量・お好み
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◆飾り◆
適量・お好み
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お好み焼きソース
適量・お好み
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削り節
適量・お好み
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青のり
適量・お好み
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マヨネーズ

生地の材料を全てボールに入れ混ぜ合わせる。
キャベツを千切りにて、お皿に入れレンジ500W3~4分かけ、生地の中に入れ込んで万遍なく混ぜる。
熱したフライパンにサラダ油を入れ、混ぜ合わせた生地を流し込み、お好みの具材を上から乗せて、更に少量の生地を入れて具材を覆いかぶせる、弱火でじっくり焼き色を付ける。
焼き色が付いたらひっくり返してフライパンに蓋をする、加熱し両面に焼き色をつける、この時楊枝や竹串などでお好み焼きの中心に串を刺し、生地が付いてないと火が通った証。
火が通ったら、フライパンにお皿をかぶせてひっくり返す、お皿に乗ったらソースやマヨネーズなどをお好みで。
※お好みに合わせて、具材変えてみてね!