アサリのリゾット

調理時間

アサリのリゾット

カロリー

たんぱく質

脂質

炭水化物

材料

2人前

  • アサリ

    150g

  • 炊いたごはん(冷凍でも可能)

    120g

  • 玉葱(みじん切り)

    1/2個

  • ニンニク(みじん切り)

    1片

  • アオイロ

    大さじ1

  • 白ワイン

    30㏄

  • 100㏄・400㏄

  • コンソメキューブ

    1個

  • オリーブオイル

    大さじ3

  • 粉チーズ

    大さじ2

  • バター

    20g

  • 仕上げ用粉チーズ

    適量

  • 小葱(小口切り)

    適量

作り方

熱した鍋にオリーブオイルを熱し玉葱とニンニクを入れて軽くソテーする、砂抜きアサリ、ガラムマサラ、白ワイン、水100㏄を入れてアサリの口が開くまで加熱する、口が開いたらアサリだけ取り除く。

①に水洗いした炊いたごはんを入れ、全体を馴染ませ水とコンソメキューブを加える全体の水分量を考慮し好みの水分量に合わせる。

②の味を整えたら、粉チーズとバターを加え、取り出していたアサリの半分の量を入れる。(煮汁が出てたら一緒に入れる)残りの半分のアサリは後でのせる。

お好みの器に入れて、アサリ、粉チーズ、小葱を振りかけて完成。

※リゾットの水分量は水でお好みで調整してね!

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