チキンカレー

調理時間

チキンカレー

カロリー

たんぱく質

脂質

炭水化物

材料

2人前

  • 鶏もも肉

    1枚

  • 玉葱

    1個

  • おろしにんにく

    小さじ1

  • おろししょうが

    小さじ1/2

  • サラダ油

    大さじ2

  • カレー粉

    大さじ1.5

  • キイロ

    大さじ1

  • トマト缶

    200g

  • 牛乳

    200g

  • 生クリーム

    100g

  • 砂糖

    大さじ1

  • とんかつソース

    大さじ1

  • コンソメ顆粒

    小さじ2

  • とろけるチーズ(またはピザ用チーズ)

    2枚

  • バター

    20g

  • ヨーグルト

    お好み

作り方

鶏もも肉は一口大にカットし、玉葱はみじん切りにし、熱したフライパンにサラダ油を入れしんなりソテーし、おろしにんにく、しょうがを入れて、カレー粉、キイロを加えてしっかり混ぜ合わせる。

鶏もも肉を入れて、更にソテーし表面に軽く火を入れる。

トマト缶、牛乳、生クリーム、砂糖、ソース、コンソメ顆粒を加えて、しっかり混ぜながら一度沸騰させる、あとはゆっくり弱火で約30分煮込み、最後に塩で味を整え、チーズとバターを加え溶かして完成。

仕上げに、ごはんを盛りカレーをかけて、上からお好みの量のヨーグルトをかける。

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