

調理時間
ドライカレー
カロリー
たんぱく質
脂質
炭水化物
材料

3人前
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ひき肉
200g
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玉ねぎ
1個
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人参
1/2個
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生姜みじん
小さじ1
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にんにくみじん
小さじ1
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サラダ油
少々
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◆ソース◆
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ケチャップ
大さじ2
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ウスターソース
大さじ1
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水
100cc
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コンソメ
1個
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カレー粉
大さじ2
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アカイロ
大さじ1
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キイロ
大さじ1
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塩
少々
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◆飾り◆
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トマト
お好み
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玉ねぎ
お好み
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サラダ油
お好み
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黒コショウ
お好み

玉ねぎと人参をみじん切りにして、サラダ油でソテーする、にんにくと生姜を入れて更にしっとりなるまで炒める。
しっとり炒めたら、ひき肉を入れて火が通るまで炒める、木べらで切りながら炒める。
ソースの材料を全て入れて、水気がなくなるまで中火で炒め、最後に塩を加えて味を整え、白ごはんの上に盛り付けて完成。
トマト、玉ねぎを粗目に切ってサラダ油とコショウでサラダを作り、ドライカレーの上に飾る。