香草香るメンチカツ

調理時間30分

香草香るメンチカツ

カロリー

たんぱく質

脂質

炭水化物

材料

2人前

  • キャベツ(塩もみして水気を絞る)

    1/6個

  • 小さじ1/2

  • 豚ひき肉

    200g

  • 1個

  • 小麦粉

    大さじ3

  • パン粉

    大さじ6

  • アオイロ

    大さじ2

  • ◆バッター液◆

  • 1個

  • 小麦粉

    大さじ3

  • 牛乳

    大さじ1

  • パン粉(生パン粉・ドライパン粉どちらでも◎)

    適量

  • 揚げ油

    適量

作り方

キャベツは、3㎜幅の千切りにし塩もみしてしっかり絞り水気を取り、豚ひき肉とよく混ぜる、混ぜた後、卵、小麦粉、パン粉、アオイロを加えしっかり混ぜ合わせる。

混ぜたものを4等分に分けて俵型(お好みの形)にして、バッタ液を満遍なくからめてパン粉を全体に付ける。揚げ油160℃にてしっかりと火を通し、じっくりこんがり揚がったらバットに取り出し5分程度置く。

キャベツの千切りやトマトなどサラダと一緒に盛り付け、お好みのソースをかけて完成。

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