

調理時間30分
香草香るメンチカツ
カロリー
たんぱく質
脂質
炭水化物
材料

2人前
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キャベツ(塩もみして水気を絞る)
1/6個
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塩
小さじ1/2
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豚ひき肉
200g
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卵
1個
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小麦粉
大さじ3
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パン粉
大さじ6
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アオイロ
大さじ2
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◆バッター液◆
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卵
1個
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小麦粉
大さじ3
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牛乳
大さじ1
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パン粉(生パン粉・ドライパン粉どちらでも◎)
適量
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揚げ油
適量

キャベツは、3㎜幅の千切りにし塩もみしてしっかり絞り水気を取り、豚ひき肉とよく混ぜる、混ぜた後、卵、小麦粉、パン粉、アオイロを加えしっかり混ぜ合わせる。
混ぜたものを4等分に分けて俵型(お好みの形)にして、バッタ液を満遍なくからめてパン粉を全体に付ける。揚げ油160℃にてしっかりと火を通し、じっくりこんがり揚がったらバットに取り出し5分程度置く。
キャベツの千切りやトマトなどサラダと一緒に盛り付け、お好みのソースをかけて完成。