鶏肉の韓国風チキンサラダ

調理時間40分

鶏肉の韓国風チキンサラダ

つけだれにつけたチキンが最高!

カロリー

たんぱく質

脂質

炭水化物

材料

1人前

  • 鶏モモ

    1枚

  • サラダ油

    大さじ1

  • レタス(サニーレタスや葉野菜でも◎)

    適量

  • トマト

    1/2個

  • きゅうり

    1/2個1/2個

  • 韓国のり

    7.5g

  • ●漬込みダレ

    10g

  • アカイロ

    20g

  • 砂糖

    20g

  • 醤油

    10g

  • 小さじ1

  • ごま油

    少々

  • 白ごま

  • にんにく

作り方

鶏モモ肉を一口大の大きさにカットする

●漬込みダレ用の材料をすべて合わせる

焦げやすいので注意する、多少の焦げ具合がおいしいよ

カットした鶏モモ肉をビニール袋に入れ、更に漬込みダレの全体の1/2を加えてよく揉む(約30分冷蔵庫で寝かせる)残りの1/2は取っておく

野菜は水洗いし、トマトはくし切り、きゅうりは乱切りにする

熱したフライパンに、鶏モモ肉を入れて炒める、鶏モモ肉を入れて弱火でじっくり焼く

完全に鶏モモ肉に火が通ったら、火を止めて残りの漬込みダレを加えて全体的に絡める

お皿に、レタスを敷いて鶏モモ肉をタレごと入れる、まわりに野菜を散らして、上から韓国のりを揉みながら散らす

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