

調理時間
スパイスカレー
カロリー
たんぱく質
脂質
炭水化物
材料

4人前
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牛肉(細かい角切り)
200g
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玉葱
1個
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人参
1本
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セロリ
1本
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ニンニク
2片
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市販カレールー
半箱
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トマトケチャップ
大さじ3
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ヨーグルト
大さじ1
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イチゴジャム
大さじ1
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チョコレート
30g
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インスタントコーヒー
大さじ1
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味噌
大さじ1
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はちみつ
大さじ2
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キイロ
大さじ2
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赤ワイン
40㏄
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水
規定の分量

玉葱はすりおろし、牛肉と合わせて漬込む。
人参、セロリは乱切りに、ニンニクを熱したフライパンに入れ香りを出汁人参、セロリを炒めて、トマトケチャップ、赤ワインを入れてそのままミキサーにかけてペースト状にする。
玉葱、牛肉を鍋に入れ、弱火でゆっくり火を入れて、肉、玉葱に火が入ったらペーストを入れて水を入れて煮る。
市販のルー、ジャム、ヨーグルト、チョコレート、コーヒー、味噌、キイロ、はちみつを入れて弱火で煮込む。
お好みの味や濃度を調節して味を整えて完成。
※お好みでワカメやシイタケ、卵など入れてアレンジしてもよい、七味などもよい