調理時間10分
タコライス
カロリー
たんぱく質
脂質
炭水化物
材料
2人前
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ごはん
お好み
-
合挽ミンチ
200g
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玉ねぎ
1/2個
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にんにく
1かけら
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調味液
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ケチャップ
大さじ2
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ウスターソース
大さじ1
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醤油
大さじ1
-
砂糖
小さじ1
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カレー粉
小さじ2
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アカイロ
大さじ2
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片栗粉
小さじ1
-
塩
少々
耐熱容器に調味液を入れてしっかり混ぜ合わせ、合挽ミンチを加えて、玉葱とにんにくを加え混ぜ合わせ、ラップをかけて3分ほど加熱し、一度取り出してかき混ぜて更に2分間加熱する、加熱の確認を行う。
塩で味を整えて、足りなければ調味料を加え味をお好みに合わせる。器にごはんを盛り、上から具をかけて、好きなトッピングを行い完成。
トッピングは葉っぱサラダ、根菜類スライスやトマト、他にも新玉葱や粉チーズなどお好みでどうぞ
