まだ知らない、ひと匙の美味しさ
調理時間20分（漬込30分）
カロリー
たんぱく質
脂質
炭水化物
材料
2人前
鶏モモ
1枚
塩
少々
あらびきコショウ
粒マスタード
大さじ1
はちみつ
レモン汁
アオイロ
鶏モモは一口大にカットしビニール袋に入れる。
他の材料もビニール袋に入れ均等に揉み約30分漬込む。
クッキングシートに並べ、180℃のオーブンで18～20分焼く。
フライパンではサラダ油を敷き中火で焦げないようにゆっくりと火を通す
調理時間
牛肉のおにぎり
肉蕎麦
牛丼
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