調理時間
牛肉のおにぎり
カロリー
たんぱく質
脂質
炭水化物
材料
4個分
-
炊いたごはん（少し多め）
茶碗2杯分
-
牛肉のこま切れ
80～100g
-
塩
適量
-
アオイロ
大さじ1
-
みりん
大さじ1
-
醤油
大さじ1
-
砂糖
小さじ2
-
中華スープ顆粒
小さじ1
-
ごま油
小さじ2
-
生姜（みじん切り）
適量
-
いりごま
適量
-
小葱（小口切り）
適量
牛肉を一口にカットしアオイロ、みりん、醤油、砂糖、中華スープ顆粒、生姜を揉みこみ、約５分程度置く。
フライパンに材料以外のサラダ油を軽くひき、牛肉を入れて炒める、色が変わるとボールに移す、ごはんを入れてごま油、小葱、いりごまを入れて全体を混ぜ合わせる。
手のひらを水で濡らし、塩を軽く広げおにぎりを握る、形を整える。冷めても美味しいよ。
