調理時間10分
シャケとスパイスのおにぎり
おにぎりの簡単アレンジ！アノマサラとパパッと摂取！
カロリー
235.2kcal
たんぱく質
6g
脂質
1.2g
炭水化物
46.8g
※上記は1人前あたりの目安の数値です
材料
1人前
-
アカイロ
1.5g
-
ナンプラー
5g
-
酒
5g
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ケチャップ
5g
-
シャケフレーク（サバやツナなどでも◎）
10g
-
ご飯
120g
全ての材料をボールに入れて混ぜ合わせる。 ごはんを入れて、均等に混ぜておにぎりにする。
