調理時間
鯛のアクアパッツァ
カロリー
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たんぱく質
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脂質
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炭水化物
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※上記は1人前あたりの目安の数値です
材料
4人前
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鯛のカマ
4枚
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ミニトマト
1パック
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にんにく
1片
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ケッパー
適量
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ローリエ
1枚
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アカイロ
小さじ2
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白ワイン
200㏄
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オリーブオイル
25㏄
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水
200㏄
鯛のカマに軽く塩を振り15分置く、その後水洗いして水けを取る。
今回は鯛のカマを使用しましたが、白身魚の切り身でもおいしくできるよ!
フライパンに、鯛のカマとミニトマト、つぶしたニンニクを入れ、オリーブオイルを回しかけ、白ワイン、水、ローリエを加えてひと煮立ちさせ蓋をして7~8分ほど煮込む。
ムール貝やアサリ、季節の野菜を入れて好みのアクアパッツァに仕上げてね!
仕上げにアカイロとケッパー、オリーブオイル、塩を入れて味を調える。
